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正确吃三餐进食量:早餐>午餐>晚餐

人说早餐要吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐

早餐具有提高体温、午餐具有维持一天活动的作用，因此早餐和午餐可以放心大胆的进食。

不过在夜晚，不仅活动量减少，而且人体在睡眠中会积极地消化吸收热量。所以如果所吃食物的热量在未消耗之前就躺下睡觉，它们就会变成身体的脂肪。所以最好在睡觉前三个小时吃晚饭，而且要选择低热量和易消化的食物。

现在人们普遍流行的饮食习惯是：早餐马虎、午餐对付、晚餐丰富。一日三餐的进食量是：晚餐>午餐>早餐。恰恰与养生科学相违背。

所以我们一定要在日常生活中养成吃早餐的良好习惯，并且将进食量控制在：早餐>午餐>晚餐。

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