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养成喝水的习惯 身体更健康

     水是生命之源，人体大概有70%是水，水帮助我们维持身体各器官的代谢平衡，给细胞输送营养，如果没有水身体就会出现各种不适症状。大部分人都是挺爱喝水的，但有少数人一天也喝不了一杯水，这部分人身体一定存在着某种疾病。康宝莱减肥网提醒大家，为了我们的身体健康，一定要养成喝水的习惯。

1 饭前应该喝水，最佳时间是饭前30分钟，这是为了让消化道做好工作前的准备，能够在饮食期间分泌足量的消化液去分解食物。这一点尤其适用于胃炎、十二指肠炎、胃灼热、胃溃疡、大肠炎等消化不良患者。
2 任何时候，只要感到口渴，都应该立即喝水，哪怕是在吃饭时。
3 饭后两个半小时应该喝水，以便帮助身体顺利完成消化过程，纠正因身体对摄入的食物分解所导致的脱水现象。
4 早晨起床第一件事情应该是喝水，以纠正夜晚长时间睡眠产生的脱水现象。
5 在体育运动锻炼前应该喝水，以满足运动期间排汗需要的水分供给。
6 便秘患者应该多喝水，水是最好的解决办法。
 
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